Diário de Alimentação

Oi gente,
pra começar ontem já foi mais difícil permanecer no regime... Acho que por ser sexta-feira! Sexta-feira já tem cara de fim de semana, dá vontade de fazer coisas que só fazemos no fim de semana, então = comer besteira. Mas até que não foi uma tragédia tão grande assim! Vamos lá:

Ontem sexta-feira (17/09):
Café da Manhã:
*1 Pêra;
*1 Copo de Leite Integral com Toddy.

Lanche da Manhã:
*1 Fatia de Melancia.

Almoço:
*Salada de Alface roxa e Cenoura, temperada com limão, azeite e sal. Acompanhada com croutouns e ricota;
*1 Copo de Suco de Coco feito de polpa;
*1 Filé de Bombom de Alcatra grelhado.

Lanche da Tarde:
*1 Copo de vitamina de iogurte natural, amora e castanha do pará.

Academia (aeróbico e musculação)

Janta:
*1 Salada Grill do Mc Donald's;
*1 Copo de Suco de Uva do Mc Donald's;
*Algumas batatas do Mc roubadas do Lu, 1 mordida do McChicken.

Ceia:
*1 Fatia de Melancia.

Bom, é isso. Não foi tão ruim... Mas também não foi tão bom! Bjs