Diário de Alimentação

Oi gentee! Mais uma vez boas notícias! Regime de vento em poupa e, além disso, ontem fui pra academia e hoje já estou toda doendo... Espero ver resultados logo.. Não semana que vem, na próxima farei avaliação física na academia e então, eu poderei ver se as coisas estão realmente indo bem ou não! Bom, enfim...

Ontem, quarta-feira (15/09):
Café da Manhã:
*Banana com Aveia e Mel;
*1 Copo de Leite com Nescau.

Lanche da Manhã:
*1 Fatia de Melão;
*1 Copo de chá Verde.

Almoço:
*Salada de Alface e Cenoura, acompanhada com croutons e ricota, temperada com limão, sal e azeite;
*1 Fatia de Filé Mignon;
*Água.

Lanche da Tarde:
*1 Fatia de Melão;
*1 Copo de Suco de Caju feito com polpa.

Academia (aeróbico e Musculação)

Janta:
*Salada de alface roxa e cenoura, temperada com molho rosé, acompanhada de coutouns, queijo branco e gergilim preto tostado;
*1 Bife de Bombom de Alcatra;
*1 Copo de Suco de Frutas Vermelhas feito de polpa e adoçado com adoçante (claro né? hehe).

Ai gente está tudo dando certo! Graças à Deus... bjs, bjs